Домой / Питание и Диеты / Эффективная диета на 7 дней

Самые эффективные диеты на 7 дней

Очень важно поддерживать свой организм в хорошем состоянии. Одним из способов осуществлять контроль над состоянием тела – правильное и сбалансированное питание. Помочь в этом непростом деле может семидневная диета, с которой мы познакомимся ниже.

Недельная диета

Прекрасный вариант для тех, у кого очень много дел и просто нет времени и желания искать какие-то диетические продукты, следовать определенному рациону питания и не следить за употреблением низкокалорийных продуктов. Эта диета для тех, кому необходимо просто подтянуть себя и скинуть 5-7 лишних кг. Огромное преимущество диеты в том, что она не предполагает ограничение человека в пище. В ней те продукты, которые могут оказаться на полках холодильника.

Первый день

Начинаем диету с исключительно жидкой пищи. В Вашем арсенале на этот день молочная продукция, овощной бульон, настои на целебных травах, чай без сахара и какао. Любители фруктов могут побаловать себя свежевыжатым соком, но только без добавления сахара.

Второй день

Его называют овощным. На этот день необходимо запланировать низкокалорийные продукты, и желательно, чтобы содержание крахмала было в них минимальным. Жители деревень могут наведаться в свои теплицы и порадовать себя каким-нибудь салатом, но только придется исключить масло и соль из их состава.

Третий день

Для продолжения диеты придется повторить опыт первого дня. Сходите в магазин и купите фруктов, чтобы готовить полезные соки и заряжаться позитивом.

Четвертый день

Фрукты в радость! Включите в свой рацион на этот день ананасы, мандарины и зеленые яблоки, а отказаться придется тех, в которых имеется повышенное содержание сахарозы.

Пятый день

Этот день сытнее остальных. Свой организм можно побаловать рыбой, приготовленной на пару, отварным куриным филе или творогом с низким содержанием жира. Только исключите мучное, а то все Ваши труды пройдут напрасно.

Шестой день

И вновь жидкая пища! Разрешается только потребление жидкости, а единственной поблажкой может быть дарящий свой божественный аромат куриный бульон.

Седьмой день

Готовим организм к привычной жизни. На утро одна чашка не сладкого чая и пара вареных яиц, на обед легкий овощной суп без добавления макарон. Отличным вариантом блюда, поданным на ужин, может стать салат, в состав которого входят капуста и огурцы. Заправлять его майонезом категорически запрещается – только растительное масло и лимонный сок.

И вот, спустя неделю после тяжелых испытаний, Вы можете смело становиться на весы и гордиться цифрами, что отображены на табло – они явно будут ниже!

Данная диета поможет сбалансировать обмен веществ в организме, повысить его иммунную систему и уменьшить вес тела. Используйте полученную информацию для того, чтобы Ваш организм всегда находился в прекрасном состоянии!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *